# Il sonno prima di mezzanotte funziona davvero in modo diverso rispetto a quello dopo. Ecco la spiegazione biologica del perché l'orario in cui ci si addormenta conta più di quanto la maggior parte delle persone pensi. [Per saperne di più]
Petr Novák
Perché le donne hanno bisogno di un approccio diverso al digiuno intermittente? La risposta sta negli ormoni e nella fase ciclica del corpo, non nella mancanza di forza di volontà o in un'esecuzione scorretta. [Per saperne di più]
I farmaci scaduti e le batterie non appartengono né al cestino della spazzatura né ai contenitori colorati per la raccolta differenziata. Scoprite dove portarli davvero e perché è più importante di quanto la maggior parte delle persone pensi. [Per saperne di più]
Le frittelle di zucchine con formaggio sono leggere, veloci e i bambini le adorano senza nemmeno sapere che stanno mangiando verdura. Ecco una ricetta che funziona ogni volta. [Per saperne di più]
Perché il nuoto è lo sport più delicato per le articolazioni? In acqua sopporti solo una frazione del tuo peso eppure alleni oltre il 90% dei muscoli. Questa cosa la sanno in pochi. [Per saperne di più]
Come coltivare verdure sul balcone anche senza aiuole o giardino. Pomodori, peperoni e lattuga funzionano benissimo in vasi e contenitori, e prendersene cura richiede meno tempo di quanto pensiate. [Per saperne di più]
Come rafforzare il pavimento pelvico è una domanda che riguarda ogni donna, indipendentemente dall'età o dai parti. Questi esercizi si possono fare anche sedute in macchina e la differenza si sentirà nel giro di settimane. [Per saperne di più]
Perché l'olio d'oliva fa più bene di quanto pensiate? I polifenoli, la vitamina E e gli effetti sul cuore sono solo l'inizio. E un olio contraffatto non vi darà nulla di tutto questo. [Per saperne di più]
Come preparare uno scrub corpo fatto in casa con ingredienti da cucina vi sorprenderà per la sua semplicità. La maggior parte degli ingredienti li avete già a casa e la preparazione non richiede nemmeno cinque minuti. [Per saperne di più]
Come prendersi cura correttamente di ferite e abrasioni a casa inizia con qualcosa che hai sempre a portata di mano. Eppure è più efficace della metà delle cose che hai nel kit di pronto soccorso domestico. [Per saperne di più]