La ciotola nutriente con quinoa non deve avere il sapore di un obbligo salutista. Questa ricetta dimostra che il metodo di preparazione giusto trasforma la quinoa in una base a cui tornerete a ricorrere ancora e ancora. [Per saperne di più]
Salute
Il cattivo funzionamento digestivo in vacanza non è sfortuna né casualità. Il corpo reagisce al cambiamento di ritmo, cibo e clima, e ci sono cose concrete che possono ridurlo significativamente. [Per saperne di più]
Lo yoga per donne over 35 riduce il cortisolo, migliora il sonno e supporta l'equilibrio ormonale. Esattamente ciò di cui il corpo ha più bisogno durante la perimenopausa. [Per saperne di più]
I raffreddori ripetuti non sono sfortuna né un sistema immunitario debole per natura. Scopri cosa succede davvero nel corpo e come cambiarlo con tre cose che hai completamente sotto controllo. [Per saperne di più]
# Come il disagio psicologico influenza il rapporto con il cibo e il sonno Hai ragione – questi tre elementi formano un sistema strettamente interconnesso, e capire le loro relazioni può fare una grande differenza. ## Come funziona la connessione **Il [Per saperne di più]
Come utilizzare gli avanzi di riso cotto e preparare quattro piatti diversi durante la settimana? Basta conoscere qualche semplice trucco che i cuochi di tutta l'Asia usano da tempo immemorabile. [Per saperne di più]
Perché il latte fermentato è migliore per l'intestino rispetto allo yogurt? Il kefir può contenere oltre 60 specie di batteri, lo yogurt classico solo due. La differenza nella pratica si sente. [Per saperne di più]
Perché la respirazione durante l'esercizio è più importante della tecnica? Perché un respiro sbagliato affatica i muscoli, destabilizza la colonna vertebrale e aumenta la pressione sanguigna. E la maggior parte delle persone lo fa in modo sbagliato. [Per saperne di più]
La vitamina D3 è più importante di quanto pensiate e la maggior parte di noi ne è carente. Scoprite cosa succede nel vostro corpo quando manca a lungo. [Per saperne di più]
Non vi va di fare niente e vi vergognate di questo? Forse c'è qualcosa dietro che gli psicologi chiamano ottundimento emotivo. Il vostro cervello vi protegge, ma allo stesso tempo vi priva della gioia. [Per saperne di più]