Sapevi che i muscoli oculari influenzano direttamente la tensione nella schiena? Il neuro-athletic training sfrutta queste connessioni nascoste e i risultati sono spesso sorprendentemente rapidi. [Per saperne di più]
Salute
# Ciklica dell'assunzione di creatina in base alla fase del ciclo: perché può cambiare il modo in cui le donne vivono il loro allenamento Perché assumerla allo stesso modo per tutto il mese, quando il tuo corpo funziona in modo diverso ogni settimana? [Per saperne di più]
Sei minuti di lettura riducono lo stress del 68 percento. La biblioterapia in Repubblica Ceca dimostra che un libro scelto nel modo giusto non è solo intrattenimento, ma un efficace strumento di cura del benessere mentale. [Per saperne di più]
Le insalate per la colazione sono un rituale mattutino che gli australiani praticano da anni. Perché saziano meglio dei cereali e come prepararle in dieci minuti? [Per saperne di più]
# Squat cosacco: perché questo esercizio secolare sta conquistando il mondo del fitness moderno Il squat cosacco era praticato dai cosacchi secoli prima che il mondo del fitness esistesse. Perché oggi lo stanno riscoprendo atleti e fisioterapisti? [Per saperne di più]
Le uova al tegamino al vapore sono più buone, hanno meno calorie e non è necessario sgrassare la padella dopo. Se non le avete ancora provate, questo è un ottimo motivo per iniziare proprio adesso. [Per saperne di più]
Dolori cronici alla schiena, ginocchia instabili o infortuni ricorrenti hanno spesso la stessa causa. I muscoli posturali profondi vi spiegheranno perché e cosa fare al riguardo. [Per saperne di più]
L'allenamento dei piedi con elastici è ciò che i fisioterapisti raccomandano per il piede piatto al posto di costosi attrezzi e che potete fare a casa in quindici minuti. [Per saperne di più]
Le pasta di ceci fatta in casa si prepara con due ingredienti in mezz'ora. Il risultato supera la maggior parte dei prodotti confezionati e vi sazierà per tutto il pomeriggio. [Per saperne di più]
# La bisociazione forse è alla base di quel lampo di ispirazione sotto la doccia. Ma cosa succede se si può allenarla consapevolmente e usarla come vera arma contro il burnout cronico? [Per saperne di più]