Pilates o yoga? La maggior parte delle persone non ha idea di quanto sia diverso il loro effetto sul corpo. Comprendete le differenze e scegliete l'esercizio che fa davvero al caso vostro. [Per saperne di più]
Petr Novák
Fare il pane con il lievito madre riesce bene quando si smette di guardare l'orologio e si inizia a osservare l'impasto. Questa semplice guida vi insegnerà esattamente questo. [Per saperne di più]
Il guardaroba capsula in pratica vi mostrerà come comporre un guardaroba funzionale con 30 capi e avere finalmente ogni mattina qualcosa da indossare senza stress. [Per saperne di più]
Perché dopo i 40 non funziona più quello che funzionava prima? Mangiate meno, vi allenate di più e continuate comunque a ingrassare? Paradossalmente fate esattamente ciò che sabota il vostro metabolismo. [Per saperne di più]
Le micropause durante la giornata lavorativa possono alleviare il mal di schiena, aumentare la concentrazione e ridurre lo stress. Ecco un semplice schema alla portata di tutti. [Per saperne di più]
La nutrizione in gravidanza per trimestri non deve essere complicata. Basta sapere di cosa ha bisogno il corpo e quando, e qualche pasto semplice può coprire le esigenze più importanti. [Per saperne di più]
I vantaggi della camminata in salita potrebbero sorprendervi. Brucia fino al 50% di calorie in più rispetto a una passeggiata in piano e rafforza il cuore, le ossa e i muscoli senza bisogno della palestra. [Per saperne di più]
Sapete perché riuscite a gestire un grande guaio con calma, ma esplodete per una connessione internet lenta? Come non arrabbiarsi per le piccole cose inizia dalla comprensione di un paradosso nel cervello. [Per saperne di più]
Vi insegneremo in pochi passaggi come lavare correttamente l'abbigliamento sportivo. Basta cambiare un'abitudine e le magliette funzionali dureranno tranquillamente per anni. [Per saperne di più]
Dolci proteici con ingredienti comuni, alla portata di tutti. Ricotta, banana, fiocchi d'avena e pochi minuti vi regaleranno un dessert ricco di proteine e senza zuccheri inutili. [Per saperne di più]