# Cvičení nalačno: kde leží hranice mezi přínosem a rizikem? ## Proč vůbec cvičit nalačno? Ranní cvičení před snídaní má svou logiku – tělo má nízké zásoby glykogenu a **přepíná rychleji na spalování tuků**. Pro některé typy pohybu je to skutečná výhoda [Per saperne di più]
Torta di zucchine con ricotta e glassa al cioccolato, pronta in un'ora e mezza con ingredienti di base? Questa è la ricetta che vorrete salvare subito. [Per saperne di più]
Ti tormenta la rigidità mattutina della schiena o delle anche? Lo stretching mattutino direttamente nel letto è la cosa più semplice che puoi fare per il tuo corpo ogni giorno. [Per saperne di più]
La rottura dei capillari negli occhi è spesso innocua, ma non sempre. Scoprite cosa c'è davvero dietro e quando è il momento di consultare un medico. [Per saperne di più]
Ortiche fresche in cucina? Le ricette passo dopo passo dimostrano che questa erba urticante è più gustosa degli spinaci e nella pasta o nel pesto nessuno la riconosce. [Per saperne di più]
Esercizi per il doppio mento e i muscoli del collo che riuscirete a completare in 10 minuti al giorno. Eppure il doppio mento non deve necessariamente avere nulla a che fare con il sovrappeso, e in molti non lo sanno. [Per saperne di più]
Come supportare la linfa con la spazzolatura a secco vi sorprenderà per la sua semplicità. Bastano la spazzola giusta, cinque minuti di tempo e i movimenti nella direzione corretta sul corpo. [Per saperne di più]
Le scorze di frutta fatte in casa al posto delle caramelle sono più semplici di quanto pensiate. Bastano della frutta, un forno e qualche ora. Il risultato soddisfa la voglia di dolce senza zucchero e additivi chimici. [Per saperne di più]
Il dolore al mouse nella spalla e nel polso non è solo stanchezza. Gli esercizi per la spalla da mouse funzionano, ma solo se sai quali muscoli stai effettivamente sovraccaricando. Questo te lo mostrerà. [Per saperne di più]
Il sudore notturno affligge più persone di quanto si pensi. Il sudore freddo di notte non deve necessariamente significare nulla di grave, se sai a cosa prestare attenzione. [Per saperne di più]