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Come affrontare la costante voglia di dolci

Avete fame ogni giorno? Non riuscite a controllare la vostra voglia di dolci e finite sempre per mangiare un dolce calorico pieno di grassi e zuccheri semplici? Nell'articolo di oggi vi diremo come porre fine alla vostra voglia di dolci e non rovinare la vostra dieta e la vostra alimentazione sana.

Sostituire lo zucchero con alternative sane

Lo zucchero non è l'unica voglia di dolce.

Quando cucinate e create dolci, potete scegliere un'altra alternativa per addolcire il vostro dessert. Abbiamo aggiunto un elenco di alimenti e aromi che possono sostituire lo zucchero e addolcire il vostro dessert.

  • proteine

  • dolcificanti artificiali - gocce e altri

  • stevia

  • Attenzione al miele

    Il miele sembra un'alternativa sana.

In effetti ha più nutrienti dello zucchero normale. Purtroppo, però, contiene quasi le stesse calorie e gli stessi zuccheri semplici dello zucchero normale. Spesso si pensa che se si addolcisce qualcosa con il miele, si vince la battaglia contro i chili di troppo e si fanno miracoli.

Purtroppo, non è così. È il deficit calorico a giocare un ruolo nella perdita di peso, non l'utilizzo di un'opzione dolcificante più nutriente.

Non indulgere nei dolci

Non negatevi i dolci.

Se si eliminano del tutto i dolci, un giorno se ne mangerà comunque uno e si ricomincerà il circolo vizioso.

Vi consigliamo di provare alternative sane ai dolci, utilizzando proteine in polvere o dolcificanti artificiali. Il gusto vi piacerà, eppure questi dessert possono essere sani e ricchi di sostanze nutritive.

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