Le micropause durante la giornata lavorativa possono alleviare il mal di schiena, aumentare la concentrazione e ridurre lo stress. Ecco un semplice schema alla portata di tutti. [Per saperne di più]
Salute
I vantaggi della camminata in salita potrebbero sorprendervi. Brucia fino al 50% di calorie in più rispetto a una passeggiata in piano e rafforza il cuore, le ossa e i muscoli senza bisogno della palestra. [Per saperne di più]
Sapete perché riuscite a gestire un grande guaio con calma, ma esplodete per una connessione internet lenta? Come non arrabbiarsi per le piccole cose inizia dalla comprensione di un paradosso nel cervello. [Per saperne di più]
Dolci proteici con ingredienti comuni, alla portata di tutti. Ricotta, banana, fiocchi d'avena e pochi minuti vi regaleranno un dessert ricco di proteine e senza zuccheri inutili. [Per saperne di più]
Il kettlebell può sostituire un'intera palestra e sta nell'angolo del soggiorno. Scoprite come scegliere correttamente il peso, quali esercizi includere e come allenarsi a casa con il massimo effetto. [Per saperne di più]
La routine quotidiana di pulizia della pelle è più importante di quanto la maggior parte delle persone pensi, perché senza di essa nemmeno le creme e i sieri più costosi possono funzionare correttamente [Per saperne di più]
Come gestire l'energia nel corso della giornata quando gli ormoni dopo i quarant'anni cambiano le re
L'energia fluttua nel corso di ogni singola giornata, e se sei una donna over quaranta, questa scoperta potrebbe cambiare il modo in cui pianifichi il lavoro, l'attività fisica e il riposo. [Per saperne di più]
La zuppa come pranzo è un pasto completo che vi sazia e fornisce al corpo tutti i nutrienti necessar
Le ricette di zuppe nutrienti vi mostreranno come preparare da una semplice ciotola di brodo, verdure e legumi un pranzo completo, dopo il quale avrete energia per tutto il pomeriggio. [Per saperne di più]
Antidepressivi in combinazione con la psicoterapia offrono i migliori risultati nel trattamento dell
Gli antidepressivi aiutano milioni di persone a tornare a una vita piena, eppure attorno a essi circolano molti miti e timori che scoraggiano inutilmente dal sottoporsi al trattamento. [Per saperne di più]
Perché la salute femminile è così complessa e come ascoltare il proprio corpo quando smette di colla
Cosa fare quando il corpo non collabora? Imparate ad ascoltare i vostri ormoni, monitorare il ciclo e smettere di ignorare i segnali che il corpo vi invia ogni giorno. [Per saperne di più]