Stare in equilibrio su una gamba come prevenzione degli infortuni alla caviglia non è solo per gli sportivi. Basta farlo mentre ci si lava i denti e la vostra caviglia sarà più resistente alle distorsioni. [Per saperne di più]
Salute
I cambiamenti d'umore prima del ciclo mestruale o durante la menopausa hanno una ragione biologica concreta. Comprendere questo meccanismo può essere letteralmente liberatorio. [Per saperne di più]
La cipolla caramellata non è solo un contorno. È una base da cui nascono la zuppa francese, la pizza e il panino perfetto. Basta cucinarla una volta alla settimana. [Per saperne di più]
L'esercizio superman sembra semplice, ma nasconde una sorprendente potenza. Coinvolge muscoli che le macchine da palestra non riescono nemmeno a raggiungere. Ecco come eseguirlo. [Per saperne di più]
# Il formicolio notturno alle dita delle mani colpisce un quarto degli adulti, eppure la maggior parte lo ignora. Ma sapete quando dipende dalla posizione durante il sonno e quando si tratta di un problema più serio? [Per saperne di più]
Il kombucha fatto in casa passo dopo passo vi farà risparmiare centinaia di corone all'anno e in più potrete determinare voi stessi il gusto, l'acidità e gli aromi. Ecco esattamente quello che dovete sapere. [Per saperne di più]
Lo squat con il supporto del muro è uno degli esercizi più sottovalutati in assoluto. Eppure i fisioterapisti lo consigliano come uno dei modi più sicuri per rafforzare le gambe. [Per saperne di più]
# La pelle come specchio dello stile di vita rivela più di quanto vi aspettiate. Scoprite cosa dice la vostra carnagione sul sonno, l'alimentazione e lo stress e come cambiarlo senza cosmetici costosi. [Per saperne di più]
La crema di carote arrosto e zenzero con latte di cocco ha un sapore completamente diverso dalla normale zuppa di carote. Un passaggio in più in forno cambia tutto. [Per saperne di più]
La schiena curva non è inevitabile. La rotazione della colonna toracica è il primo esercizio che i fisioterapisti consigliano e che funziona davvero. [Per saperne di più]